পরীক্ষার আগে চিন্তা বা প্যানিক হবে-এটাই স্বাভাবিক। অতিরিক্ত চিন্তা ও প্যানিকের কারণে খারাপ হতে পারে পরীক্ষা। প্রস্তুতি যতই ভালো থাকুক, মনের মধ্যে ভয় কাজ করতে থাকে। পরীক্ষার হলে ঢোকার আগের মুহূর্তে সেই ভয় আরো বেড়ে যায়।

বিশেষজ্ঞদের কথায়, অনেক ক্ষেত্রে অতিরিক্ত টেনশন ও প্যানিকের কারণে পরীক্ষা খারাপ হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, চাপ ভালো ও খারাপ দুই রকমের হয়। ভালো চাপ সঠিক সময়ে কাজ শেষ করতে সাহায্য করে। পরীক্ষার ফল খারাপ হলে সারা বছরের পরিশ্রম বৃথা যেতে পারে। এই আশঙ্কা থেকেই জন্ম নেয় অত্যধিক মানসিক চাপ। এ ক্ষেত্রে যা করতে পারেন :

>> পরীক্ষার আগের দিন রাতে অনেকেই রাত জেগে পড়াশোনা করে থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এতে লাভের বদলে ক্ষতি হতে পারে। বেশি সময় জাগার ফলে মস্তিষ্কে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। তাই বেশি রাত না জেগে তাড়াতাড়ি ঘুমানো দরকার।

>> পরীক্ষায় নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে সঠিকভাবে লিখতে পারাটাই দক্ষতার পরিচয়। প্রশ্ন পেয়েই সময় ভাগ করে নেওয়া জরুরি। কোন প্রশ্নের জন্য কতটা সময় দেওয়া দরকার তা আগে থেকে ঠিক করে নিলে ভালো।

>> পরীক্ষার আগে পড়ার ছোট নোট বানিয়ে রাখা উচিত। এতে পরীক্ষা দিতে যাওয়ার আগের মুহূর্তে সহজে মূল বিষয়গুলোতে চোখ বুলিয়ে নেওয়া যায়।

>> লেখা সময়ের আগে শেষ হয়ে গেলে যা করবেন তা হলো একবার চোখ বুলিয়ে নেওয়া। এতে লেখার সময় কোনো ভুল হলে ঠিক করে নেওয়া যায়।

সূত্র : হিন্দুস্তান টইমস বাংলা

পরীক্ষার আগে চিন্তা বা প্যানিক হবে-এটাই স্বাভাবিক। অতিরিক্ত চিন্তা ও প্যানিকের কারণে খারাপ হতে পারে পরীক্ষা। প্রস্তুতি যতই ভালো থাকুক, মনের মধ্যে ভয় কাজ করতে থাকে। পরীক্ষার হলে ঢোকার আগের মুহূর্তে সেই ভয় আরো বেড়ে যায়।

বিশেষজ্ঞদের কথায়, অনেক ক্ষেত্রে অতিরিক্ত টেনশন ও প্যানিকের কারণে পরীক্ষা খারাপ হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, চাপ ভালো ও খারাপ দুই রকমের হয়। ভালো চাপ সঠিক সময়ে কাজ শেষ করতে সাহায্য করে। পরীক্ষার ফল খারাপ হলে সারা বছরের পরিশ্রম বৃথা যেতে পারে। এই আশঙ্কা থেকেই জন্ম নেয় অত্যধিক মানসিক চাপ। এ ক্ষেত্রে যা করতে পারেন :

>> পরীক্ষার আগের দিন রাতে অনেকেই রাত জেগে পড়াশোনা করে থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এতে লাভের বদলে ক্ষতি হতে পারে। বেশি সময় জাগার ফলে মস্তিষ্কে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। তাই বেশি রাত না জেগে তাড়াতাড়ি ঘুমানো দরকার।

>> পরীক্ষায় নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে সঠিকভাবে লিখতে পারাটাই দক্ষতার পরিচয়। প্রশ্ন পেয়েই সময় ভাগ করে নেওয়া জরুরি। কোন প্রশ্নের জন্য কতটা সময় দেওয়া দরকার তা আগে থেকে ঠিক করে নিলে ভালো।

>> পরীক্ষার আগে পড়ার ছোট নোট বানিয়ে রাখা উচিত। এতে পরীক্ষা দিতে যাওয়ার আগের মুহূর্তে সহজে মূল বিষয়গুলোতে চোখ বুলিয়ে নেওয়া যায়।

>> লেখা সময়ের আগে শেষ হয়ে গেলে যা করবেন তা হলো একবার চোখ বুলিয়ে নেওয়া। এতে লেখার সময় কোনো ভুল হলে ঠিক করে নেওয়া যায়।

সূত্র : হিন্দুস্তান টইমস বাংলা